Jaaa hörni, ibland blir inte livet alls som man tänkt sig. Så har det blivit här. Jag och P fick väldigt överraskande reda på att vi skall ha barn igen! I augusti är det tänkt att det lilla syskonet skall födas. Ojojoj, så oplanerat, men välkommet (när jag väl hade fått smälta det hela ett tag). Så nu har jag genomlevt 3 månader av illamående (äter fortfarande medicin mot det) och börjar känna av bäckenfogar och rygg rätt så rejält. Tyvärr är det bara en tidsfråga innan jag måste bli sjukskriven, känner jag, men än så länge är jag på benen!

Bara en liten snabb uppdatering, för nu skall jag och kollegan åka hem från jobbet.

Jag har börjat arbeta heltid igen. Efter 1,5 års föräldraledighet känns det nytt och annorlunda att åka iväg varje morgon och vinka hejdå till gullungarna. Jag har oroat mig lite över att min dagliga fysiska aktivitet blir minimal, men det visade sig finnas möjligheter att gå och träna här på jobbet. Nu går jag 2-3 ggr/veckan på lunchen och jympar och det är jättekul! :) Ledaren är bra, otroligt energisk och smittar av sig med all sin positiva energi. Verkligen roligt!

Sedan har P och jag bestämt att vi varje helg skall göra något aktivt tillsammans hela familjen. I lördags var vi t ex ute och cyklade. Nästa helg kanske vi kan gå ut i skogen och titta efter svamp. Det känns väldigt bra att vi bestämde oss för detta.

En annan sak som har hänt är att vi har börjat prenumerera på en grönsakskorg varje vecka. Det finns en gård i närheten där de odlar ekologiska grönsaker och sedan kör ut en ggr/vecka till några utlämningsställen i stan. Så himla smidigt och bra. Vi får färska, ekologiska grönsaker varje vecka, till ett bra pris, vilket gör att vi äter ännu mer grönsaker och dessutom gynnar lokala odlare. Toppen!

Det har varit lite tufft viktmässigt under sommaren. Mycket god mat och dryck och alltför mycket godsaker. Jag har väl egentligen inte gått upp så mycket, men jag vill ju absolut inte gå upp mer! Jag känner att jag vill hålla bra koll på matvanorna nu så att vikten stabiliserar sig på en bra nivå under hösten. Jag väger ca 53 kg nu för tiden.

Så, det var en liten uppdatering härifrån. Nu skall jag försöka skriva mer regelbundet igen, när jag har en stund över här på kontoret.

Oj oj oj! jag upptäckte att jag inte skrivit något blogginlägg på nästan tre veckor! Det har i och för sig varit ganska mycket att göra hemma och min datortid har varit väldigt snålt tilltagen. Nu för tiden går det absolut inte att sitta vid datorn en stund på dagen medan barnen roar sig själva, för lillkillen hittar på bus typ hela tiden. Så jag håller mer till utomhus, i köket och barnens rum än vid datorn.

Jag har brottats med ett extrajobbigt sötsug de senaste veckorna. Jag har även ätit en hel del onyttigt och sött. Tråkigt. Den här veckan bestämde jag mig dock för att hålla i lite bättre, så de senaste kvällarna, när sötsuget är extra starkt, och jag är sååå nära att ta den lilla chokladkakan i kylen, har jag istället ätit lite nötter, torkade aprikoser och kanske en macka. Visst, jag har nog egentligen ätit mer, men jag är väldigt nöjd över att jag hållit mig ifrån kakor, glass och godis.

Vikten har nog krupit uppåt en aning, men det rör sig om så pass lite att jag inte bekymrar mig ännu.

Ikväll är det som vanligt vattenjympa. Jag är väldigt nyfiken på om P har fixat någon middag när jag kommer hem. Troligen inte. Han tycker jag har så höga krav på maten. Jag vill ju ha grönsaker! *s*  Det kanske mest är en ursäkt för att slippa laga, vad vet jag? Jag tycker ju att det är jätteroligt att laga mat och gör det väldigt gärna, så jag vet vad jag äter! Men ibland önskar jag att P gjorde det lite oftare. Det känns ju så lyxigt att liksom bli bjuden på mat hemma!

Nu är ju verkligen våren här. Det är ju så härligt, men jag påminns dagligen om den uteblivna vårstädningen. Den borde ha klarats av för en månad sedan, men är ännu inte genomförd. Önskedrömmen vore ju att t ex farfar och hans sambo kunde ta barnen en dag så att P och jag fick städa igenom lägenheten ordentligt, för det behövs. Fast P hade frostat av en frys idag, nu när jag är på jobbet. Väldigt bra, för vi skall ställa in den frysen i vår andra lägenhet, som vi hyr ut för tillfället. För några veckor sedan gick nämligen vårt kylskåp sönder (det kanske jag skrev här?) och vi var tvungna att köpa ett nytt. Då köpte vi en frys också, eftersom vi bara hade en fungerande halvhög frys och det var ett bra paketpris. Jag fick en cykel också! (SIBA förstås) och det var inte helt fel. Nåja, då blev alltså det gamla frysskåpet över, så det får vår inneboende använda tills vidare.

Det där dåliga städsamvetet gnager lite, men inte har jag lust att hålla på att städa när jag kan vara ute med barnen på dagarna. Det är så härligt att slippa alla tjocka vinterkläder och ungarna är som ystra små fölungar när de får springa omkring ute. Själv får jag ju både frisk luft och motion när jag tillbringar dagarna flängandes efter två små vilddjur! *s*

Däremot har jag upptäckt att jag inte har några schyssta sommarkläder. Inga somriga byxor och mycket knapert med toppar. Jag måsta göra en insats, men det tar emot lite. Dessutom behöver jag en ny bikini. Det är inte kul att prova badkläder, men jag skall göra ett tappert försök. I helgen var jag lite desperat när jag insåg bristen av lämpliga kläder, så jag gick ner i källaren och letade i en kartong och där minsann! Där hittade jag två par shorts. Men hur snyggt är det med två vita ben som sticker fram under shortsen? Det blev till att handla en brun-utan-sol-lotion. Visserligen stod det på förpackningen att det var en "svag self tan-effekt", men jag trodde inte att den skulle vara obefintlig. Kanske syns det mer när jag har använt den några dagar.

Nu måste jag nog äta lite mellanmål. Lunchen var inte den bästa, tyvärr, men jag har hållit mig mätt länge på den. Nu skall jag äta en yoghurt med lite färsk frukt.

Nu har jag varit hos företagssköterskan och faktiskt, mitt kolesterolvärde hade förbättrats sedan sist!

Resultaten kommer här:

Längd:161  Vikt:51  BMI:19,7  Blodtryck:108/72  Puls:60  Hb:131  B-glukos:4,8  Kolesterol:5,0 Syn:ok  Hörsel:Liiite nedsatt på en frekvens på vä öra.

Det roligaste var ändå att kolesterolvärdet sjunkit från 5,7 till 5,0. Det betyder ju att min viktnedgång och mina ändrade matvanor gjort mer nytta än vad som syns utanpå. *nöjd* Gränsvärdet för vad som anses som ett hälsosamt kolesterol ligger just på 5,0 mmol/l så jag "klarade" mig precis.

Frukost: fruktsallad med hackade valnötter, 2 havrekknäcke med avokado och kalkon, kaffe med minimjölk.

Mellanmål: 2 latte macchiato, en banan

Lunch: linssallad, kyckling och fetaost

Mellanmål: frukt och kaffe

Middag: ?

Träning: vattenjympa

Kvällsmål: grovt bröd med pålägg, kanske lite yoghurt och så te tror jag!

Idag skall jag på hälso- och livsstilsundersökning genom jobbet. Sist var för 3,5 år sedan och jag var då nygravid med mitt första barn. Då hade jag utmärkta värden förutom kolesterolet, som var förhöjt. Jag hade hela 6,4 första gången, och då fick jag komma tillbaka och testa igen och då hade jag 5,7. Det skiljde ändå så mycket på bara drygt en veckas intervall.

Det skall bli intressant att se om allt mitt avokado-, nöt- och fet-fisk-ätande har gett något resultat. Fast jag vet att jag har ärftlig belastning när det gälelr blodfetter. Typ alla på på pappas släktsida har höga kolesterolvärden.

Inför undersökningen har jag fyllt i ett frågeformulär, som företagssköterskan och jag kan diskutera utifrån. Jag återkommer senare med rapport om hur det har gått. Förresten; det jobbigaste med denna hälsokontroll är att man skall undvika att äta 4 timmar innan besöket (antagligen för att få ett rättvisare värde på betaglukosen), men jag blir ju så hungrig när jag är van att äta med 3 timmars mellanrum! Åt en riktigt rejäl frukost i morse och sedan en banan precis vid tidsgränsen för att åtminstone ha den i magen. Men nu skall jag strax iväg och sedan får jag äntligen äta lunch! Härligt!

I övrigt flyter det på ganska bra med mat och träning. Måndagsvikten denna vecka var 51,3 kg. Jag har hållit mig mellan 51kg och 52 kg länge nu. Det känns väldigt bra att vikten är så stabil, trots att jag flippar ut ibland och oplanerat äter sött och slisk. Som igår. Jag skulle plocka undan i köket efter middagen och förbereda min matlåda till idag och då impulsåt jag 3 hembakta bondkakor bara sådär...*suck* Det låter kanske inte så mycket, men just det faktum att det var impulsätande stör mig.

Jaha, då har vi gått igenom vårens 4:e magsjukeomgång. Denna gång verkar åtminstone stortjejen ha klarat sig. Det började med lillkillen, som har haft  det riktigt jobbigt. Han kräktes under tre nätter och magen är fortfarande inte helt återställd, även om kräkningarna har upphört och aptiten är återställd. Sedan mådde jag kymigt och var säker på att jag skulle bli sjuk, men det blev jag inte. Däremot blev P det med besked! Dessutom började det mitt under födelsedagsfesten som han hade tillsammans med tre kompisar som också fyller år i slutet av april.

Festen var riktigt trevlig, men det märks att alla i umgänget  börjar bli lite äldre. Stämningen var just trevlig, men det var då inget röjarparty. Dessutom avvek ganska många relativt tidigt för att åka hem till små barn och barnvakter. I det stora hela var det dock en lyckad fest på temat "barnkalas".

Till följd av magsjuka familjemedlemmar, så höll vi oss hemma under Valborg, som ju annars är stort i Uppsala. Men men, vi får en ny chans att se forsränningen och titta på brasor nästa år.

...och därmed också en jobbig period för mig, bakelsemässigt. Jag talar naturligtvis om semlorna! Ååh, dessa mandelmassefyllda, gräddfluffiga bakverk som jag verkligen är svag för. Skönt att det är över!  Påsken i övrigt var väl inte heller så väldigt lyckad matmässigt. Inte så mycket godis, men däremot kakor och bullar. Mitt sötsug är triggat nu, om man säger så. Som tur är, så har vågen inte rört sig nämnvärt åt något håll. Kanske lite uppåt, men det håller sig inom ramarna.

Jag har bestämt mig för att så långt det är möjligt, hålla maten ganska strikt ett tag och undvika de värsta socker- och fettfällorna. När det är en långhelg, som påsk eller jul, har jag svårt för att hålla mig till en "ätdag". Det sväller gärna ut till att omfatta hela högtiden och gärna några dagar därefter också.

Men idag är det arbetsdag och därmed matlådedag. På jobbet är den största "faran" kaffeautomaten med riktig espresso och riktig mellanmjölk. Min planerade matdag och träningsdag ser ut så här:

Frukost: Kaffe med minimjölk, färskpressad juice, havreknäcke med avokado och skinka.

Mellanmål: 1/2 Polarkraft extrem med avokado och skinka. Kaffe latte.

Lunch: Ostfylld chorizo, kokt potatis, sallad (salladskål, morot, paprika, gurka, solroskärnor), äpple

Mellanmål: Kaffe. Kanske andra halvan av förmiddagsmackan.

Extra mellanmål: Banan

Middag: ??

Träning: Vattengympa

Kvällsmål: Fruktsallad med kesella

Nu när jag har viktminskat och nått min målvikt, så vill jag ju verkligen behålla den. Det innebär att jag vinkat adjöss till gamla, ohälsosamma vanor för alltid och anammat nya, sunda vanor. Eller har jag det?

Sanningen att säga, har jag fortfarande ett sötsug som jag kämpar med. Varje dag. Jag hoppas att suget till viss del har sin grund i att jag ammar, men jag fruktar att så icke är fallet. Förut, när jag blev sugen, var det främst protein och fett som jag suktade efter. Nu är det kolhydrater.

Sötsuget lindras något av en regelbunden kosthållning där jag beaktar livsmedlens GI. Speciellt till middag har jag märkt att det är viktigt för mig att undvika vitt bröd, potatis och vit pasta. Gör jag det håller sig suget någotsånär i schack. Om jag däremot äter en rejäl portion ris el liknande, går jag ofelbart och drar i skafferidörren på jakt efter socker senare under kvällen.

Kommer det alltid att kännas så här? Att liksom vara tvungen att kämpa mot sockerdemoner hela livet? Det är ju inte heller så enkelt som att unna sig en fri ätardag i veckan heller, för då kommer sockerbaksmällan som ett brev på posten. I motsats till "vanlig" bakfylla, så håller sockerbaksmällan i sig i flera dagar, ja en vecka.

Nu skall jag hämta kaffe, för gissa vad? Jo, chefen har köpt tårta så vi kan fira vår flytt och vår nya medarbetare. Trevligt, javisst, men döden för en kolhydratsmissbrukare.

Idag är det veckans arbetsdag och jag har inte fått så mycket gjort egentligen. Jag har visserligen haft ett möte med min chef och en annan chef om hur mina arbetsuppgifter kommer att se ut framöver. Ett inte helt upplyftande möte från min synvinkel. Sedan har jag packat mina saker, för jag skall byta plats också. Inte så långt visserligen, men sakerna måste ju ändå flyttas.

Nu skall jag gå ut och äta lunch med några kolleger. Återkommer senare!

Skrev ett inlägg tidigare idag och publicerade, men det kom tydligen inte med. Typiskt att jag inte såg det då, för nu har jag inte kvar det.

Ja ja, det får bli lite nya reflektioner istället. Först skall jag kommentera mitt förra inlägg om gårdagens vägning. Cilia undrade vad jag hade för mål, och saken är ju den, att mitt viktmål nådde jag i november. Nu är mitt mål att hålla vikten och att komma igång med regelbunden träning och få både bättre kondition och bli starkare i kroppen. Den vikt jag har tänkt mig att hålla ligger kring 52 kg, men sedan jag var sjuk har jag inte riktigt hämtat mig viktmässigt ännu.

Vattenjympan i måndags gick finfint. Det var ett roligt pass på medelnivå med en bra instruktör. Jag börjar bli riktigt sugen på att testa några "vanliga" pass på land, för att få känna hur det känns. Om jag får smärtor och så alltså.

I övrigt har det varit en riktigt bra dag, fast inte matmässigt. Barnen och jag har varit på gymnastik och musiklek. Sedan var vi i lekparken en god stund och gungade. Det är så kul att även lillkillen börjar uppskatta att gunga och åka rutchkana och sådant. Storasyster är väldigt mån om att han skall göra både det ena och det andra och själv vill hon gärna hälpa till och ge fart och knuffa på och så. Han får stå ut med en hel del, lillen!

Dagens vägning gav resultatet 50,6 kg =BMI 19,7

Idag känner jag mig mycket bättre. Jag har fått sova ganska bra och igår (det blev inte av i fredags) shoppade jag svindyra (tyckte jag), supersnygga jeans på JC! Två par; ett par Dieseljeans och ett par Replay. Nä, de var inte billiga, men de var värda vartenda öre. Jag tycker det är jättesvårt att hitta just jeans, som sitter bra, så när jag väl gör det så får de kosta. Imorse vägde jag förresten mer igen, så det är nog ingen fara med vikten heller.

Tidigare idag var vi på fika hos en kompis som har fyllt år. Han fick en trisslott i present av sin bror och när våran lilltjej såg det, så ville hon också ha en Trisslott och skrapa. På vägen hem tog P med henne och köpte några lotter på Konsum som hon skulle få skrapa och tänk er! Hon vann 2000 kr! Jättekul! Det blir en rejäl påskpresent i år!  Fast hon får dela med brorsan, för det var faktiskt familjelotter.

Imorgon skall jag ta mig iväg till vattenjympan igen.Nu har jag stått över i 1,5 vecka pga sjukdom, men imorgon kör jag som vanligt. Det skall bli skönt faktiskt. Jag längtar efter att jobba igenom kroppen ordentligt och få upp pulsen. Jag känner att det är viktigt att komma igång, så att inte sjukdomsuppehållet blir väldigt långt, som det kan tendera att bli för mig. Nu har jag ju en kompis som jag går med, och då pressar man ju varandra lite. Det känns ju dumt att banga och låta henne gå själv!

Åh, vad jag är less på att vara sjuk nu! Först blev ju barnen sjuka i magsjuka, sedan jag själv. Sedan följde en rejäl förkylning direkt på. Till råga på allt tror jag att jag fick ett gallstenanfall förra helgen, men jag har inte orkat prata med någon vårdkunnig om det hela. Förkylningen satte sig förresten på stämbanden, så jag har inte kunnat prata ordentligt på flera dagar.

Dessa sjukor har medfört: 1) jag har inte kunnat träna på 1,5 vecka och nu känner jag redan hur trögt det blir att komma igång igen, och 2) jag har tappat i vikt. Nu har jag ändå kunnat äta ordentligt den här veckan, men vikten har inte hämtat sig. Jag har aldrig varit så här smal/lätt i hela mitt vuxna liv och det är inte helt smickrande utseendemässigt. Det ser lite väääl utmärglat ut när man kan se bröstbenet tydligt under huden. Dessutom ramlar nästan byxorna i stl 36 av. Trodde väl aldrig att jag skulle ha sådana problem, att kläderna är för stora! Hmmm, räknade precis ut BMI och det har droppat till ca 19,5.Det var inte bra.

Nu skall jag ta och packa simväskorna. Jag och barnen skall gå ner på stan och träffa P för en lunchdate. Sedan skall jag försöka köpa nya jeans och efter det är det dags för babysimmet.Trevlig fredag på er!

Jaha. I tisdags eftermiddag kräktes barn nr 1 och fortsatte med det resten av dagen och natten. Sent på tisdag kväll kräktes barn nr 2 och fortsatte med det under natten. Man kan lugnt säga att jag och maken inte sov så värst bra och att vi har torkat mycket kräks. *suck*

Själv känner jag mig inte heller helt kurant, men både jag och P verkar ha klarat oss från det värsta i alla fall. Barnen mår klart bättre nu, och imorgon hoppas jag att vi kan vara tillbaka i normala rutiner igen.

Fast när ungarna har varit så matta och sjuka och sovit mycket, så har jag hunnit baka både hallonbullar och släta bullar. Jag känner att jag har ett uppdämt bakbehov, speciellt är jag sugen på att testa olika nyttigare recept. Hallonbullarna t ex, ser ut som kanelsnurror, men är inte alls söta. Degen är sparsamt sötad med fruktsocker och innehåller fullkornsmjöl, och fyllningen är inte alls sötad. Ovanpå strösslade jag kokosflingor. Det är Renée Voltaires recept ursprungligen. Ett klart nyttigare alternativ till vanliga, söta kanelbullar.

Resten av gårdagens mat och träning blev såhär:

Efter lunch: ca 60 min promenad med barnen.

Mellanmål på em: Gröt av rågflingor, havregryn och linfrön med torkade aprikoser och kanel. Serverades med minimjölk.

Middag: Ugnsbakad kycklingfilé med grönsallad och ljummen linssallad. Ris för övriga familjen. Till detta även en tomatcrème.

Träning: 45 min vattenjympa styrka

Sent mellanmål: fruktsallad med lättkesella, rågkaka med ost, rött te.

Känner mig mycket nöjd med dagen mat- och motionsmässigt. Lillkillen var däremot hängig hela dagen och det var så synd om honom. Idag verkar han piggare. Hoppas det håller i sig, för vi skall baka "grova hallonbullar med kokos" idag, för att ta med på musikleken imorgon.

Förresten så tyckte jag att linssalladen blev så bra att jag skall skriva ner receptet här. Originalreceptet finns i Latifa Lindbergs bok "Mat för barn och deras föräldrar" och min variant blev så här:

3 dl gröna linser kokas 30 min (ca) i 9 dl vatten med salt och ett lagerblad. Häll av och häll upp i en skål.

Häll över en vinaigrette gjord av: 1,5msk olivolja, 1,5 msk vatten, 2-3 msk citronsaft, italiensk salladskrydda, svartpeppar, ev salt.

Vänd ner 1-2 hackad rödlök, kokta broccolibuketter och en burk minimajs/majskorn. Jag använde frusna majskorn som jag ångkokade tillsammans med broccolin.

I originalreceptet var det även cocktailtomater och physalis, men det hade jag inte hemma. Tomaterna fick komma i grönsalladen istället.

Hmmm..förra veckan var verkligen inte speciellt bra ur matsynpunkt och den avslutades igår med bullar och tårta på en födelsedagsbjudning. Imorse vägde jag mer än jag gjort på flera månader. Det var inte för mycket på något sätt, men det blev en påminnelse om att de nyttiga vanorna måste bibehållas om jag vill bibehålla min nuvarande vikt. Att inte tappa greppet, helt enkelt.

Dagens mat hittills:

Frukost: Kaffe med mjölk, apelsinjuice, 2 havreknäcke med avokado och kalkon

Mellanmål: fruktsallad på banan, apelsin och äpple, kaffe med mjölk, ett halvt ägg (dottern åt andra halvan)

Lunch: Limabönor i hemgjord, tandoorikryddad tomatsås, lite kyckling, grönsallad

Resten av matdagen är inte planerad till 100%, men det blir väl ungefär så här:

Mellannmål: En medelhavsmuffins tror jag. Eller gröt med torkade aprikoser kanske.

Middag: Vet ej

Sent mellanmål, efter vattenjympan ikväll: Troligen fruktsallad med nötter och kesella.

Fast, vi får väl se hur det blir. Lillkillen är nämligen sjuk och jättehängig, vilket betyder att han vill vara i famnen mest hela tiden. Det medför vissa svårigheter när det gäller matlagandet. Just nu sover han i alla fall och storasyster fick titta en stund på Bamse efter lunchen, så jag fick tid att sitta en liten stund här. Nu skall jag gå och sällskapa med henne och höra om vi skall göra något tillsammans istället.

Nu är jag också med er andra här hos Asta. Åh, det är så roligt att Asta hade lust att göra iordning en sida så vi kan fortsätta häcka tillsammans!  

Igår satt jag och läste och sparade mina gamla dagboksinlägg från Sunt Liv. Väldigt kul att läsa och många minnen som väcktes till liv, bland annat hur det var när det var bara P och jag, innan barnen. Så mycket tid man hade att bara göra saker för sin egen skull. Inte för att det var bättre, men annorlunda, ett annat liv faktiskt.

Nä, nu har jag två små vilddjur som far runt fötterna på mig, så detta, första inlägg blev inte så långt, men jag återkommer!